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Le temps des fêtes

Je sais je sais, il y a des articles à propos de « comment survivre au temps des fêtes » partout! Ça commence, nous avons tout juste entamé le mois de décembre que les titres de la sorte abondent déjà. Je ne prétends pas avoir LA réponse ultime mais j’ai certes des petits trucs, qui je suis persuadée peuvent faire une différence, parce que je les utilise moi-même. [] par Sarah Khatri

Manger pour obtenir de l’énergie

Les gens me consultant habituellement parce qu’ils veulent augmenter leur niveaux d’énergie ou parce qu’ils veulent perdre du poids. Souvent, ils ont les deux objectifs. La première chose que je leur enseigne c’est de diminuer leur consommation d’aliments transformés pour se concentrer sur des aliments entiers. [] par Sarah Khatri

A-t’on besoin de poudres protéinées?

L’été lorsque je reçois mes légumes et fruits, j’aime me créer des défis pour cuisiner les nouveaux légumes et utiliser tout ce que je reçois, même si parfois ce ne sont pas des légumes que j’aurais pensé à acheter. Les premiers étés, lorsque j’ai commencé à recevoir mes paniers, des fois j’étais mal organisée mais maintenant, je sens que je me suis vraiment établi une routine et j’arrive à tout utiliser. [] par Sarah Khatri

Les paniers bios pour des produits frais et locaux!

L’été lorsque je reçois mes légumes et fruits, j’aime me créer des défis pour cuisiner les nouveaux légumes et utiliser tout ce que je reçois, même si parfois ce ne sont pas des légumes que j’aurais pensé à acheter. Les premiers étés, lorsque j’ai commencé à recevoir mes paniers, des fois j’étais mal organisée mais maintenant, je sens que je me suis vraiment établi une routine et j’arrive à tout utiliser. [] par Sarah Khatri

Bien manger en vacances ou sur la route

Bien manger en vacances ou sur la route peut causer tout un défi! Parfois on s’y lance avec les meilleures intentions mais si on n’y est pas préparé, on sera certainement soumis à plusieurs dilemmes ou obstacles. Et disons-le, il faut être fait fort pour les surmonter! Voici 5 trucs qui m’aident lorsque je voyage que ce soit localement ou même à l’international. [] par Sarah Khatri

Une histoire de course

Nous habitons face à un grand parc où durant l’été, l’association de soccer de la ville tient toutes les parties de soccer pour les très jeunes. L’été, le sport chez nous, c’est le soccer! Mais voilà que notre fils Tristan, qui a désormais sept ans n’a pas désiré continuer ce sport pour cette saison estivale [] Article par Sarah Khatri

Is Sitting Really The New Smoking?

Did you know that most of us spend more time each day sitting than sleeping? Discover why sitting may just be the ‘smoking’ of our generation and what we can do to fix it in this article by James Colquhoun

7 Habits Harming Your Gut Health

Here are 7 habits that might be affecting the health of your microbiome and harmful to your gut. Article by James Colquhoun

How Much Sugar Is Hiding In Your Favorite Cereals?

Sugar. It is finally being recognized worldwide as one of the great contributors of disease. So we decided to investigate 3 common breakfast cereals and the sugars they contain. Article by James Colquhoun

How Healthy Fats Can Boost Weight Loss & Well-Being

There are many benefits that come along with eating a diet that includes the right fats. Think glowing skin and shinier, stronger hair for starters. Plus, healthy fats help keep your weight where you want it and support brain health. Article by  Kris Carr

5 conseils pour avoir un intestin en santé

L’appareil digestif, méconnu de plusieurs et sollicité par l’alimentation plus de trois fois par jour, capte actuellement l’attention de plusieurs chercheurs mondiaux. Il est maintenant prouvé qu’il joue un rôle important dans l’émergence de maladies et de la santé globale via l’immunité.  Article par  Émilia Sirois

5 conseils pour réduire sa facture alimentaire

Les budgets limités ont la malheureuse tendance à favoriser des choix alimentaires malsains. Voici quelques conseils accessibles pour réduire sa facture alimentaire tout en conservant de saines habitudes. Article par  Isis Gagnon-Grenier